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Como a atividade física e mental influencia na alimentação?

No processo de emagrecimento, ou de reeducação alimentar, podemos usar a mente a nosso favor, veja alguns exercícios fáceis que você pode fazer agora mesmo:

  1. – Se concentre na sua alimentação, coma com atenção
  2. – Tenha consciência da quantidade de cada refeição, observe com atenção seu prato
  3. – Tenha pensamentos positivos a respeito da comida. Encare a comida como amiga e nunca como inimiga ou vilã do processo de emagrecimento.
  4. – Faça meditação, treine sua mente para estar presente.

Além dos exercícios mentais, a prática de atividade física influência no pensamento de forma que reduzirá os anseios por alguns tipos de alimentos e quantidades.

Alinhar a mente e o corpo é um processo de transformação que requer dedicação e auxílio profissional.

Escrito por Suporte em 10 de março, 2020
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