Alimentação x Stress

Estresse influencia em várias esferas da vida, inclusive na alimentação, sabia?

O indivíduo quando está estressado possui características, como:

– Se alimenta de forma mais rápida
– Utiliza alimentos para reduzir ansiedade
– Desconta na comida frustrações profissionais
– Torna a comida “muleta” ou consolo
– Aumenta a necessidade de consumir alimentos industrializados e refinados
– Aumento de desejo por doces e pães
– Perda de consciência corporal
– Come de forma exagerada na quantidade

Já a alimentação possui um papel importante no controle do stress, pois fornece nutrientes que auxiliam na formação de substâncias que proporcionam sensação de relaxamento e bem-estar.

O stress pode acarretar em diversos sintomas físicos no organismo, como: distúrbios intestinais, prisão de ventre ou diarreia, taquicardia, contrações musculares, alteração de humor, fadiga intensa e insatisfação pessoal.

É necessário regular o stress de forma psicológica e alinhar a nutrição com alimentos de benefícios para o corpo, além de praticar exercícios físicos para complementar o controle das substâncias de bem-estar.